6个表现提醒肾脏出问题

肾脏相当于人体的“净水机”，有生成尿液，排出代谢废物，调节水、电解质、酸碱平衡的功能。一旦人体内的代谢废物排泄不出去，就会直接威胁生命。据统计，我国肾病的发病率为10%~13%，全国约有1亿名患者。儿童、青壮年、老人等都可能被慢性肾病缠上。肾脏有巨大的代偿功能，一个肾脏就能负担起全身的代谢需要，且“轻伤不下火线”，通常没什么症状。为了早点发现肾脏的求救信号，生活中别忽略这些蛛丝马迹。

1、眼睑浮肿
      眼睑浮肿是写在脸上的预警信号，肾脏负责水液代谢，晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿，就要考虑肾脏问题。
2、恶心、呕吐、食欲不振
      肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振。
3、小便有泡沫
      尿色发红，或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，应去肾内科检查。
4、尿量变化
      正常人每天排尿1000~2000毫升，尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。
5、皮肤瘙痒
      肾不好时，尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，刺激皮肤引起瘙痒。
6、头痛、乏力、睡眠不佳
      头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是肾病合并高血压所致。

温馨提示：
      大家一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。


养肾的7条“黄金法则”

1、喝够水
      喝水不够，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
2、勤排尿
      尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
3、清洁外阴
      细菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升进入肾脏，导致肾脏感染发病，因此要注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生，建议每天用温水冲洗。
4、少吃盐
      饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。
5、少吃肉
      长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。
6、不吸烟
      吸烟会减慢肾脏供血速度，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。长期吸烟还会使肾癌危险增加大约50%。
7、勿滥用药物
     “肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起慢性肾病。常见的感冒药、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。